健康

やっと、腸の調子が良くなってきました。3年かかりました。

長生き味噌汁で有名な小林裕幸先生のところで、腸の治療を続けてもうすぐ丸3年になります。久しぶりに交感神経と副交感神経の検査を受けたら、ものすごくよくなっていました。腸の治療を始めたときはほぼ異常値だったので、それが正常値でもけっこういい方に…

ひょう疽の予感がした時の二点セット

爪の隙間からばい菌が入ったときに、ひょう疽という悲しい病気になります。指が腫れてくるのです。 腫れが大きくてひかないときには、もちろん、皮膚科に行って抗生物質を処方してもらって服用したり、切開して膿を出して貰う必要がありますが、 「あ、これ…

低GI炭水化物としてのパスタ

私は家の外で食事をする時には比較的パスタを好んで食べます。また作ったパンの在庫がない時にもパスタをホットクックでよく茹でて食べています。写真はすぱじろうのラージサイズ。 なぜパスタが好きかと言うと答えは簡単でして 「低GI食品だから」 です。デ…

マイケル・ルイスの感染症に関する新作「最悪の予感」は東京でのコロナ感染者が4000人を超えた今、読んでおく必要があると考えます。

最悪の予感 パンデミックとの戦い作者:マイケル ルイス早川書房Amazonマネーボールで著名なノンフィクション作家、マイケル・ルイスの新作はコロナ関連です。コロナ以前から感染症の危険性についていち早く気づいたアメリカの研究者や医師などがどうやってそ…

耳読ウォーキング、楽しいです

最近好きなのは、 FIRE8読み上げ と ノイキャンイヤホン の組み合わせで行う、耳読ウォーキングです。 例の日傘があれば、1時間以上歩いても大丈夫。 たまに、こうやって通りかかりのカフェで休憩して、普通の読書に切り替えます。 いま読んでいるのは、マイ…

280gの6700円の日傘を持ち歩く。傘としては相当な値段ですが、その価値がありました。

最近みつけた優れものが、こちらの280 G の日傘です。 280 G といってもピンとこないと思いますが、だいたいの傘が400-600グラムですので、相当軽いです。 実際一緒に買った折りたたみの日傘よりもこちらの方が軽かったんです。 MIZUNO(ミズノ) ゴルフ 銀パ…

右手(利き手)が使えないとどのくらい不自由かを力説する

先日お話しした通り、ばね指の手術を受けました。右手の中指と薬指が一本ずつです。 手のひらに少しメスで数ミリの入り口を開けてそこに内視鏡と小さなカッターのような器具を入れて、腱鞘炎になっていて腱を引っ掛けてしまう鞘の部分をジョキジョキと切りま…

そしてとうとう右手もばね指の手術をしました

私の40代後半になってからの悩みの一つにばね指がありまして、左手の方は相当色々な治療をしたのですがとうとう治らず最終的には外科手術をして今はありとあらゆることに支障なく暮らせています。 ところが50代に入りまして今度は右手の方も全く同じような症…

すごい、新刊ロジカル不老長寿、アマゾンの健康法の仲間にしてもらえた!! しかも、この並びで2位はちょっとうれしい

新刊ですが、おかげさまで順調です。Amazonでおもしろかったのは、健康法のコーナーでなんと2位!! まーーー、健康は、健康、お金、社会的つながりの3本柱の筆頭に上げているので、健康本として認知してもらうのもうれしいです。 最近はなんか、自分が健…

体重は絶対量ではなく筋肉量と脂肪量を測らないと意味がないと思う

私は定期的にinbody のような機械で、体重だけではなく、筋肉量と体脂肪を測るようにしています。 特に筋肉量の減少は老化と死に直結するので、ものすごく気をつけて標準を下回らないようにしています。 家庭用にも一応体組成計はあるのですが全体的に数値が…

余命の伸びを考えると、気持ちとしては実年齢から20歳引くのが正しい気がしてきた。なので私も32歳の気分で行きます。

健康もマネーも人生100年シフト! 勝間式ロジカル不老長寿 作者:勝間和代 宝島社 Amazon 最近新刊のこともあって、ずっと人生100年計画について考え続けているのですが、ふと思いついたフレームワークがあります。それは何かと言うと、自分の年齢についてど…

スマートウォッチはフェイスが命

新しい時計が来たら、なかなかよいフェイスがデフォルトで入っていました。 アナログ時計に、ほとんどの情報が散りばめられていて、かつ、中央が活動計。 これはうれしい。 血中酸素濃度も一応自動測定にしましたが、さすがにずっと99%でした。 ゴルフレンジ…

ゴルフのドライビングレンジの記録をしたいだけのために時計を買い替えました。意外とすぐれものでした。

私はHuaweiのスマートウオッチであるGTを初代から使っています。すでに初代のGTを46mmと42mm、GT2の42mm、GT2eの46mmと4つも使ってきているのですが、とうとうまた、GT2 Proを買い足してしまいました。 HUAWEI(ファーウェイ) Watch GT2 Pro 46mm スマートウ…

サウナを少し試してみたい

医者が教えるサウナの教科書――ビジネスエリートはなぜ脳と体をサウナでととのえるのか? 作者:加藤 容崇 発売日: 2020/03/05 メディア: Kindle版 最近、サウナがいいという話をいろいろな方面から聞くようになりました。 昨日も、こちらの著者の加藤先生を紹…

8時間睡眠を生活の柱に据えると結構幸せになれると思う

最近色々なスケジュールを8時間睡眠を前提として作っています。 例えばゴルフでは明らかに早起きする日はだいたいゴルフ場のそばに前入りをしたり、あるいは、東京の家だった場合には、前日に9時とかに布団に入って5時とかに起きるようにしています。 コロナ…

飲食店が夜遅くまでやっていないと本当に早寝早起きができる

ここ最近9時台にはベッドに入り、朝の5時台には起きるという生活が続いています。 理由は簡単でして、夜遅くに飲食店その他の施設が少なくとも東京ではほとんどやっていないからです。ですので、人と外食に行くこともありますし、ゴルフの練習で遅くなること…

最近また、自宅で肉を食べないようになりました

最近また自宅でほとんど肉を食べないようになりました。ビーガンではないので、卵や乳製品は食べますが、タンパク質をほとんど卵と乳製品と豆からとっています。 特別何かそうしたいというよりも、単に私があまり肉を家でわざわざ食べたいと思わないという感…

大人の体力測定を受けてみました。そこそこ良かったです。

今日は、大人の体力測定を受けてみました。もともと、子どものスポーツ能力の発見や開発を事業として行っていた一般社団法人スポーツ能力発見協会さんが、大人用の体力測定を開発しているということを、代表の大島さんとゴルフのコンペで出会ってたまたま知…

結局、あまりにもVRの運動が時間対効果がよすぎて、他の運動がどんどん淘汰されてきてしまいました

japan.cnet.com 相変わらず、毎日Oculus QuestでSupernaturalやっています。この他に、よくやっているのが Beat Saber Pistal Whip Audiosheild Audiotrip BOXVR Oh!Shape あたりのソフトでして、こっちは、Steam版を買って、主にVIVE Cosmos EliteかPimaxで…

VRのHMDとレスミルズオンデマンドのThe Tripを組み合わせてみました。すごいいい感じでした。

VRといっても、特にパソコンにつなぐタイプのVRは基本的にはディスプレイですから、基本的には汎用ブラウザーで映るものは何でも写ります。 そこで普段よくやっているレスミルズオンデマンドの 「The Trip」 という、自転車用のプログラムを、普段はテレビに…

悩んでいたオンライントレーニングの複数画面設定、よく考えたら、Windows10のPCプロジェクションの機能で解決できました

以前から、オンラインでトレーニングを受けるときに、体が90度変わったときに画面が見えなくなってしまうのを悩んでいて、で、前はHTMLとかType Cとかで外部ディスプレイにつないでいたのですが、どうもこの「線」がじゃまでしかたなかったです。 あと、先生…

毎週1回、たっぷりレタスとベビーリーフとにんにくを送ってもらえる幸せ。みなさんも、どうぞ。

最近、私のインスタにレタスっぽい写真が増えてることに気付いた方はいらっしゃいますか? これはちょうど、外出自粛期間になった1ヶ月ぐらい前から週に1度、このようなセットを友人の紹介でずっと送ってきてもらっていたおかげです。4週連続がお試しで、…

最近のVRソフトの中で、エクササイズ用にお勧めなのはOhShapeです。Beat Saberに飽きてきた方はぜひ、やってみてください。

store.steampowered.com 最近VRで毎日エクササイズしてるソフトの一つがこのOhShapeです。原理は単純で向かってくる壁に体の動きが出てくるので、その体に合わせた形にすると壁をすり抜けられちょっとでも首や手や足が出ているとぶつかってしまいます。 も…

自宅トランポリンまでの道

トランポリンの話を私がよくメールマガジンや、YouTubeでしていたら、その様子をアップしてほしいというリクエストがあったので、今日初めて動画を作りました。 youtu.be そうしたら、なんかすごくいろんな人がコメントくれて1時間で100個以上、コメントが付…

とりあえず、しばらく豚肉と牛肉を腸内細菌のために家ではやめてみます

2月の半ばぐらいにひょうそになって3月のはじめくらいから1週間ほど抗生物質を飲んだため、腸内細菌の状態が随分と悪化しました。 そこで腸内細菌の立て直しを図るため、色々久しぶりに腸内細菌関係の本をたくさん読んだり調べたところ、食物繊維が細菌環境…

超ロジカル料理の長年の成果

そういえば、長年超ロジカル料理食べていたら、こんな感じの体型になりました。 昔の私を知っている人は驚くと思います。 ぜひ、お試しください。 ラクして おいしく、太らない! 勝間式超ロジカル料理 作者:勝間和代 発売日: 2020/03/01 メディア: 単行本(…

エンジン01セミナー エンジン01の専門医が教えるアンチエイジングの最先端、白澤卓二さん、和田秀樹さんと開催しました。アーカイブはこちらです。

12/4にクスクスで行われた、エンジン01のセミナーです。エンジン01文化戦略会議の紹介のあと、会員である、和田秀樹さんと、白澤卓二さんがアンチエイジングの最前線を説明してくれます。司会は私、勝間和代が務めました。 エンジン01が何かを知りたい方、ア…

がん治療専門医でYouTuberの押川勝太郎先生とのYouTubeコラボ対談、ぶじ終了しました

がん治療専門医でYouTuberの押川勝太郎先生とのYouTubeコラボ対談、ぶじ終了しました。 がんがどういう仕組で体内に生じ、なぜそれが命を脅かすのか、そして、主治医をどのように探し、コミュニケーションを行い、どのように正しい知識や正しい情報を得れば…

11月30日土曜日、午後5時から、がん専門の腫瘍内科医のYouTuber、押川勝太郎さんとの対談をストリーミング配信します。

がんについてのYouTubeを検索したことがある方が先の記事の、押川先生のチャンネルに当たったことがきっとあるはずです 参考 がん専門医はユーチューバー 治療解説や講演会を公開 https://www.asahi.com/articles/ASM4Q7X6LM4QUBQU006.html この次の土曜日の…

シュガーフリーについて、よくある質問への答えをまとめました

youtu.be 私がシュガーフリーと言われる、分離した砂糖を取らないことについて、なぜやっているのか、ハチミツや黒糖はいいのか、人口甘味料はいいのかなどよくある質問について答えをまとめました。 とにかく目的は何かというと、脳の報酬系を誤動作させな…