2018-01-23から1日間の記事一覧

ちょこちょこ運動をするには、飼い猫も必要

あと、飼い猫もいると、ちょこちょこ運動を促します。 こうなっていると、パソコンから猫をおろして使うか、あるいは、別のパソコンに移動するか、どちらにしても、運動します(笑)。

加工食品を食べない工夫。例えば、パンにはジャムではなく、解凍したミックスベリーを乗せて、そのまま食べる感じです

こちらの記事の、加工食品を食べない、という話の補足です。 katsumakazuyo.hatenablog.com 例えば、パンにジャムを塗ろうとすることがあると思います。その時に、ジャムをたべると、加糖をされていたり、されていなくても繊維質がなくなったりしてしまいま…

私がBMIを25から20にすることができたのは、2大肥満メカニズムを知ったからです

BMIという指標があります。身長のメートル表示の2乗で、体重のキログラム表示を割った数値です。これが、だいたい18.5から25の間にしましょうと言うのが、統計学その他から採用されている基準です。 そして、私、20代の頃から特に子どもを産んでから少しずつ…