こちらの動画をアップしたところ、最近は寿命の最大の決定要因の一つは最大酸素摂取量であるという情報をコメントでもらいました。
ああ、理論的にはそうだよねーーー、と思って、自分のVO2maxを久しぶりにFitbitの推定値を見てみたら、まーまー、同世代ではぶっちぎりに高かったです。
Fitbitの測定基準だと、同世代では34を超えれば充分に非常に良い、になるので、41～45はまーまー、オーバーキルレベルですが、高ければ悪いことはないでしょう。
とにかく、運動は寿命の貯蓄だと思って、隙間時間にコツコツと運動続けています。VRや自転車が便利ですし、地下鉄でも階段が充分にエクササイズになります。
まぁ、これからも運動は続けます。
