夜の睡眠の質を上げるためにカフェインだちをしてから2週間弱が経ちました。
カフェインをやめて3日目ぐらいから始まった頭痛1週間ちょっと続いていたのですが、昨日今日ぐらいから随分気がつかなくなりました。
カフェイン自身はもともとコーヒーはやめていたので、コーヒーを見ても飲みたいと思いませんし、ハーブティーは色々と種類が豊富なので、特に困っていません。
ただ、出先では本当に困っていて果糖していないものや、カフェインの入っていないものを選ぼうとすると、カフェとかで、水ぐらいしかないことが結構あります。
自動販売機では水のほか、麦茶と爽健美茶があるので、まぁこの辺で何とかなっています。
ミルクティーが飲みたい時には、ルイボスティーやデカフェの紅茶でミルクティーにしています。
前回はカフェイン断ち、1年足らずで気づいたら辞めてしまっていたので、今回はもう少し長く続けられるように努力したいです。
