97日間、ほとんど毎日ちゃんと一万歩歩いたら、それだけで、脂肪が1.3キロ減りました

２月の終わりからコツコツと每日一万歩歩くのを日課にしたら、食事制限とかまったくしていないので体重はほとんど変わりませんが、脂肪だけ減りました。筋肉は減っていません。

まぁ、何度も書いていますが、それだけ、日々の運動量が足りなかったってことなんですよねーーー。

おそらく、每日平均が5000～6000歩といったところだったと思います、これまで。

車はもちろん楽ですが、自転車移動でさえ、歩くより楽なんだと思います。

とにかく、続けたいと思います。