今日はめずらしく、三食ぜんぶ写真を取りました。 朝食 昼食 夕食 そして、誤解があるようですが、糖質制限はしていません。添加糖を制限しているだけです。朝食は茶碗いっぱいの玄米、昼食は全粒粉のパン2枚、夕食はスパゲッティ100g入っています。 それぞ…

時計を買ってから色々苦戦していた、HUAWEI GTの睡眠アプリの診断ですが、やっと80点台後半が出ました。 枕と掛け布団とシーツとベッドパッドを変えて、睡眠導入も色々試したのですが80点台前半までしか上がらず、最後に行ったのは当たり前ですけれども、運…